Avainsana-arkisto: antioksidantti

Aattelepa omalle kohalles!

Nyt taas on vihlonut mieltä ja ärsyttänyt muutaman päivän! Mikäkö niin? Satuin lukemaan jonkun vanhan uutisen Hunks-tanssijan valinnoista syöpänsä suhteen ja siitä syntyneen keskustelun. Alkoi ärsyttää sävy, jolla hänen valintaansa tuomitaan. Mitä väliä, ihan oikeasti, jos tyyppi on sinut polkunsa kanssa! Mikä ihmeen tarve meillä, itsellänikin, on puuttua toisten valintoihin, ihmetellä niitä ja tietää muiden puolesta paremmin ja o i k e a m m i n. Varsinkin valtavirrasta poikkeavissa päätöksissä. Rehellisyyden nimissä, itsekin olen sairauden osalta miettinyt, mitä tekisin, kieltäytyisinkö hoidoista, jos ei olisi perhettä. On se kuulkaa ärsyttävää, jos joutuu puolustelemaan ja perustelemaan omia hoitopäätöksiään. Turhauttavaa, turhaa ja energiaa syövää. Lukion rehtorini sanoista ”ei pidä ärsyttää valmiiksi ärsytettyä ihmistä” huolimatta – ehkä ei pitäisi myöskään provosoida valmiiksi provosoitunutta ihmistä – kaivelen kuitenkin asiaa vähäsen.

Olen kertonut käyväni psykoterapiassa ja tehneeni ruokavaliomuutoksia sairastumiseni jälkeen. Psykoterapiassa käyminen ymmärretään helposti – onhan se tärkeää, että saa apua vaikean asian kanssa elämiseen ja kuoleman kohtaamiseen! Ja psykoterapian voimasta on tieteellistä näyttöäkin. Jee, siis sallittu. Ruokavalio, se hyväksytään, mutta ei välttämättä ymmärretä. Ruokavalion kohdalla törmään ajatteluun, mistä tiedät, että valintasi ovat oikein. Näyttö on ristiriitaista, puutteellista, ja perustuu paljon tapauskertomuksiin, ei kaksoissokkoutettuihin tutkimuksiin, kuulen supistavan. Ruokaristiretkenikin kuitenkin sallitaan yleensä, koska moni tervekin noudattaa erilaisia dieettejä. Se on niin tavallista.

Mutta, voi pojat, kun kerron muista lisähoidoistani. Minäpä kerron. Antioksidanttimääritykset  teetin saadakseni tietoa, miten ja mitä lisäravinteita hyödyntää ravinnon lisänä. Joidenkin mielestä siis ihan ok, toisten mielestä ei-niin-ok. Rahan syytämistä tarpeettomaan, koska monipuolisella ruokavaliolla homma hoituu. Uskomusta, hukkuvan oljenkorsia, vaatii ainakin lisää tutkimusta, kuulen ihmeteltävän. Kiropraktikko on useamman kerran auttanut selkäkivuissani, samoin osteopaatti. Vievät mokomat kivun pois. Toinen pelkästään manipuloi, toinen vähemmän, jos ollenkaan. Sattumaa ja plaseboa, kuulen puhuttavan. Akupunktiota vasta aloittelen, olen saanut hoitoa kaksi kertaa. Sen avulla pyritään vaikuttamaan energiavirtauksiin meridiaaneissa, jotta kestäisin paremmin ensi viikolla alkavien sytostaattihoidot. Jospa se auttaisi ylläpitämään vastustuskykyä yllä ja pärjäisin hoidot ilman valkosolunkasvutekijöitä. Voi olla, voi olla olematta. Akupunktuuri on kuitenkin ainakin jo on palauttanut vatsanahkaani leikkausten viemää tuntoa. Sattumaa, plaseboa ja uskomusta, kuulen puhuttavan. No mites sitten reiki-hoito, hoidoista kaikkein omalaatuisin. Minä, länsimaisen lääketieteen kasvatti, olen  käynyt reiki-kurssin. Osaan antaa reiki-hoitoa, itselle ja muille. Ja olen antanut. Siitäkin saan ainakin rauhoittumista ja rentoutta, muusta en edes viitsi kertoa. Täyttä huuhaata ja uskomusta, hullu, kuulen jo huudettavan.

Auttaa. Ei auta. Uskomusta. Sattumaa. Täytyy tutkia lisää. Näyttö puuttuu.

No, mikä estää tutkimasta lisää! Varmaan länsimaisen lääketieteen ja muiden (vaihtoehtoisten tai tuki- ja lisähoitojen, kuten itse kutsun) hoitomenetelmien vastakkainasettelu. Olisikohan näissä hoitoasioissakin jo ”vastakkain asettelun aika ohi”. Mitäpä jo tehtäisiin tutkimus! Annetaan jo tunnettua ja tehokasta lääkehoitoa yhdelle syöpäpotilasryhmälle. Toiselle, kolmannelle ja neljännelle sen lisäksi ravintomuutos, psykoterapia tai akupunktiota. Tutkitaan, saadaanko ryhmien välille eroja. Sokkoutettua tätä asetelmaa ei saa, mutta avoimena tutkimusasetelma varmaan toteutettavissa. Ja eiköhän kiinnostuneita potilaitakin löytyisi rekrytoitavaksi. Let’s do it! Ja tutkitaan ne sattumat eli poikkeukset myös. Tutkitaan, mitä löytyy niiden tapausten, jotka vastoin kaikkia länsimaisen lääketieteen odotuksia ovat selvinneet syövästään tai elävät sen kanssa odotettua selvästi pidempään, takaa. Let’s do it! Paitsi että mistä raha? En tiedä. Harmi, ettei itsellä ole sellaisia rikkauksia annettavaksi. Mites yhteisrahoitushankkeena yksityinen ja yhteiskunnan raha. Idealistisesti toivon tietenkin halua paitsi eri teollisuuden aloilta, myös valtion taholta. Tulosten luulisi kiinnostavan laajaa joukkoa, ei pelkästään syöpäpotilaita, vaan myös hoitavia ja maksavia tahoja.

Niin kauan kuin vertailevia tutkimuksia ei ole, on vain tapauskertomuksia. Eikä niitäkään, jos ne eivät läpäise julkaisun seulaa. Silloin on vain huhuja, kirjoittamattomia poikkeuksia ja sattumia. Tutkitaan siis. Jos ei löydy eroja, annetaan homman olla sattumaa, uskomusta ja plaseboa, johon turvautuu kuka tahtoo. Ja jos saataisiinkin jotain myönteistä eroa lisähoidoista, keneltä se lopulta olisi pois. Ei ainakaan potilailta ja heitä hoitavilta tahoilta. Tuskin valtioltakaan.

Tutkimuksia ja tuloksia odotellessa annetaan ihmisten tehdä omat päätöksensä. Syöpä on aina kurja kaveri, jota en toivoisi kenellekään. Jokaisen meidän on löydettävä tapamme selvitä siitä tai sen kanssa. Yksi sopii yhdelle, toinen sopii toiselle ja kolmannelle molemmat. Sallivuus tulee useinkin vasta sitten, kun kosahtaa omalle kohdalle. Jospa sitä kosahdusta odotellessa pystyttäisiin suhtautumaan toisten hoitopäätöksiin ”aattelepa omalle kohalles!”-näkökulmasta.

Äiti syö kaikki suklaat ja maapähkinä kuuluu palkokasveihin

Ruoan ja ravinnon merkitystä terveyteen olen pohtinut erityisesti parin viime vuoden ajan. Kuulin kyllä jo sairastuttuani, että toiset syöpäpotilaat välttävät sokeria ja syövät kaaleja eri muodossaan. Sairaalassa lääkärit eivät suoranaisesti tukeneet tätä ajatusta, vaan sivuuttivat sen lähinnä toteamalla, että sokerin vähentäminen ja terveellinen ruoka on järkevää ihan jokaiselle. Ihanko totta? – Mikä latteus! Ihan sama kun sanot syöpäpotilaalle, että välillä on alamäkiä. Jep, näin on. Valitettavasti jätin ruokavalion omaan arvoonsa ja söin ajatuksella ”mitä vain, että jaksan hoidot”.

Taudin uusimisen myötä uudelleen ajattelin ravinnon merkitystä ja päätin olla välittämättä yleisesti hyväksytystä mielipiteestä ruokaympyröiden ja ravintokolmioiden osalta ja jättää lääkäreiden latteudet omaan arvoonsa. Sain kannustusta ravintoasioissa erityisesti psykoterapeutiltani. Hänen avullaan sain rohkeutta ajatella itsensä hoitamista laajempanakin kokonaisuutena kuin lääkehoitoina. Ensiaskeleina ravintomaailmaan teetin hivenainemääritykset. Silti yhä epäileväisenä lähdin tulokset  ja ravinnesuositukset kädessäni hankkimaan täydennysravinteita. Lääkärille toki vein hivenainemäärityksen tulokset ja kerroin, mitä muuta teen tilani eteen. Syvälliseen keskusteluun aiheesta ei odotettavastikaan päästy. Tiedä häntä, mitä mielessään mietti, ehkä ”taas yksi kuoleva tarttumassa oljenkorteen”. Ihan sama. Minun elämäni, minun selviytymistaisteluni.

Valitettavasti matka ravitsemuksen maailmaan on ollut hidas ja pitkä. Valitettavasti vasta vähitellen alan ymmärtää hitusia ravitsemuksen syvemmästä merkitystä ihmisen perushyvinvoinnin ja terveyden tekijänä. Mietin, valitettavasti, missä pisteessä voisin olla, jos olisin tajunnut nämä seikat jo vuosia ja vuosikymmeniä sitten. Silti ajattelen myös, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa ja parantaa. Kenenkään meistä! Jokainen terveyttä edistävä valinta on parempi kuin vanha huono tapa. Latteus kai tämäkin!

Olen käynyt matkan varrella kahdesti ravintoterapeutilla. Vartavasten kahdella eri ravintoterapeutilla. Halusin verrata heidän antiaan, verrata heidän sanomaansa. Ja kuulla, millaisia latteuksia ravintoterapeutit ehkä laukovat. Ja mitäpä he sitten erityisesti tilanteessani suosittelivat kaikkien terveelliseksi miellettyjen ja tiedettyjen kasvisten ja ruokien maailmasta:

  • eri kaalilajit, tomaatti, porkkana, sipulit, inkivääri, kurkuma
  • granaattiomena, sitrushedelmät, kiivi, omena
  • pähkinät, erityisesti parapähkinä ja sakasanpähkinä(ei maapähkinä!), siemenet
  • viljaa täysjyvänä, omalla kohdallani gluteenin välttäminen
  • kalat
  • lihoista suosien vaaleaa lihaa, punaisista lammasta ja riistaa
  • marjat: mustikka, mansikka, mustaherukka, goji
  • hapanmaitotuotteet
  • kylmäpuristetut öljyt; kookosöljy paistamiseen, oliiviöljy ja rypsiöljy maustamiseen
  • vesi juomaksi
  • sokerin välttäminen

Erimielisyyksiäkin ravitsemukseen tuli:  1) Voi: Toinen ei suositellut, toinen kehoitti nimenomaan käyttämään voita paistamisessa kookosöljyn rinnalla ja käyttämään leivällä voi-öljy-maitorahka seosta. 2) Elimistön happo-emäs tasapaino: toinen kehoitti ravintovalinnoilla vaikuttamaan elimistön happo-emästasapainoon. Toinen totesi ykskantaan, että siihen ei voi juurikaan vaikuttaa, ja sitten ravitsemus menee silloin jo niin vaikeaksi vääntämiseksi, että ruoasta nauttimisen rentous häviää. 3) Spirulina: molemmat myönsivät, että ravinteikasta on. Toinen suositti innolla, toinen käski pitää malttia, koska maksimisaantisuositukset puuttuivat eli ”vaati lisää tutkimusta”. 4) Kahvi: juuri happo-emästasapainon näkökulmasta toinen kehoitti välttämään, toinen puolestaan totesi, että maltilliset määrät ovat terveyttä edistäviä. Ei latteuksia ravintoterapeuteilta.

Mitäpä sitten olen tehnyt näiden neuvojen kanssa. Ensinnäkin vältän gluteenia, toiseksi teen mehuja ja smootheja hedelmistä ja kasviksista. Granaattiomena, lehtikaali, vehnänoras muodostaP.S.vat oman ravintokolmioni. Punaisen lihan käyttö on vähentynyt ja painottunut karitsaan. Kahviannos kuuluu päivään. Sokerista taistelen eroon koko ajan, joudun tekemään työtä sen eteen. Makeanhimoa koitan ensisijaisesti lääkitä tummalla suklaalla ja raakasuklaalla. Tai kahvi ja raakakakku, nam! Naposteluhimoa lievitän pähkinöillä. Silti tapahtuu lapsuksia, joihin lapset joutuvat toteamaan: ”Äiti syö kaikki suklaat”. Näin on. Valitettavasti.

P.S. ”Maapähkinä ei ole pähkinä laisinkaan”, valisti minua toinen ravintoterapeutti ja jatkoi: ”Se kuuluu palkokasveihin”.